Beе бидете изненадени колку јадења можат да се направат од свеж спанаќ!
Содржина
Спанаќ - производ што може да се нарече рекордер по количината на железо и други корисни материи. Мислите дека е погодно само за брзи салати од неколку состојки? Потоа, прочитајте го написот.
За појадок
Сендвич со сирење и спанаќ
Ако повеќе сакате жешки сендвичи, можете да испратите сендвичи во микробранова печка за една минута или пржете
За да го подготвите овој срдечен појадок, ќе ви треба: еден куп спанаќ, сочен сладок пипер, тост леб, путер и сирење.
Подмачкајте леб со тенок слој масло. Ставете сирење исецкано на тенки парчиња на врвот, бибер исецкана со ленти и лисја од спанаќ. Покријте со второ парче леб. Сендвич може да биде украсен со магдонос на врвот. Брз и срдечен појадок е подготвен!
"Зелена" Омлет
Омлетот ќе има заситен вкус ако го стави во рерна неколку минути
За да подготвите такво јадење за појадок, ќе ви требаат: 3 пилешки јајца, пакет спанаќ, 50 g масен крем, 50 g сирење, магдонос, голем домат, растително масло за пржење и сол по вкус.
Победи јајца во длабок сад, истурете крем, измешајте сè добро, добро сол. Ситно исецкајте ги сите зеленило (спанаќ по можност прва скала со врела вода), ставете во сад во смесата од јајца. Истурете го сирењето рендано на грубо овде и повторно промешајте. Истурете ја добиената маса во добро загреана тава, покријте го со капак и пржете додека не се готви. Поставете го готовиот омлет на портирани плочи и украсете ги парчињата домати.
За ручек
Супа од крем за спанаќ
Таквата супа ќе им се допадне не само на возрасните, туку и за децата
За да ја подготвите оваа вкусна летна супа, ќе ви треба: 0,5 кг спанаќ, големи моркови, 4 компири, 2 кромид, 2 каранфилче лук, супа, еден куп зеленило, 50 гр путер, сол и зачини по вкус.
Чисти моркови, компири и еден кромид, измијте го спанаќот и врие сè во солена вода. Не истурете ја супата, само од неа оддавајте зеленчук. Исечете го вториот кромид на половина прстени, ситно исецкајте го лукот. Пржете кромид и лук во загреана тава со путер. Ставете фино сецкани зеленило. Додадете пржете на зеленчук и победи сè во блендер. Разредете пире од компири со супа и повторно победи. Готовата супа може да се зачине со крем или лажица павлака.
Тепсија од компири, пилешко и спанаќ
На слојот на компирот, ако сакате, можете да триете малку тврдо сирење
За да го подготвите ова јадење со супер раса, ќе ви требаат: 200 g пилешки филе, 3 пилешки јајца, 1 голем морков, 2-3 куп спанаќ, 50 g путер, сол и бибер по вкус.
Чисти моркови и компири, заварување. Потоа исцедете ја целата вода и направете пире од компири десно во тавата. Додадете 2 јајца, бибер, сол и измешајте таму. Исечете го пилешкото филе во мали парчиња и исецкајте во блендер. Ставете го спанаќот во пире од месо и повторно размахване ја масата. Скрши го јајцето во неа, сол, посипете со бибер и измешајте. Подмачкајте го садот за печење со масло, ставете го во него половина од пирето од компири. Дистрибуирајте го полнењето на врвот, покријте го преостанатото пире на врвот. Сместете го горниот слој со масло за да формирате крцкава кора. Печете го садот во рерна 40 минути.
Макарони со спанаќ
Спанаќот служи како основа на вкусни италијански тестенини
За да го подготвите ова едноставно и вкусно јадење, ќе ви треба: 0,5 стандардно пакување тестенини, 2 куп спанаќ, 2 пилешки јајца, сончогледово масло и сол по вкус.
Исечете го спанаќот прилично голем. Ставете го во загреана тава со растително масло, врие најмалку 10 минути, а потоа сол. Вари јајца, ситно исецкајте ги и измешајте со задушен спанаќ. Вари тестенини во солена вода, исцедете ги и ставете ги во тава со спанаќ и јајца, измешајте и оставете го садот да се појави малку. Потоа ставете ги плочите и сервирајте на масата.
Јакни со спанаќ
Таквите крлежи можат да се сервираат на масата со кој било сос од павлака
За да го подготвите ова оригинално јадење, ќе ви треба: 3 куп спанаќ, 2 пилешки јајца, 0,5 кг компири, 200 g сирење, 100 g брашно, сол, копар и зачини по вкус.
Вари исчистен и ситно сецкан компир. Штом е подготвен, исцедете вода и направи пире од компири. Во посебна тава, малку зовријте го ситно сецканиот спанаќ, откако претходно соле водата. Измешајте пире од компир со спанаќ и додадете сецкан копар, рендано сирење, зачини и сол. Победете ги јајцата во посебен сад и исто така додајте ја оваа маса во пире од компири. Се тркалаат од него и вриејте ги во малку солена вода 10 минути. Таквото јадење може да се сервира со павлака, додавајќи малку ситно сецкан лук за да му даде вкус на пикантност.
Закуски
Салата од спанаќ и јаболка
За да дадете чинија за пикантност, додадете малку сенф
За да ја подготвите оваа салата, ќе ви треба: еден куп спанаќ, кромид (по можност црвено), кисело јаболко, сладок пипер, маслиново масло, сол по вкус.
Измијте ги јаболкото и бибер, исчистете од семето и исечете ги на тенки парчиња. Излупете го кромидот и исечете ги на половина прстени. Исечете спанаќ. Измешајте ги сите состојки во еден сад, сол и зачинете со маслиново масло.
Салата од домати и спанаќ
Како гориво во оваа салата, можете да додадете сос од соја
За да подготвите таква салата, ќе ви треба: еден куп спанаќ, 1-2 домати, моцарела, маслиново масло и сол по вкус.
Исечете го спанаќот, исечете ги доматите на парчиња со средна големина. Преклопете во сад, додадете моцарела, сол и зачинете ја салатата со маслиново масло.
Постојат многу вкусни јадења кои се подготвени со додавање на спанаќ. Започнете да го користите во вашите јадења-и храната ќе стане не само во свежа, туку и корисна.
