Придобивките и штетите на бугарската пиперка
Содржина
Бугарската пиперка е убав и светла зеленчук што е широко користен при готвење. Расте во Колумбија, Америка, Мексико. Ова е еден од најкорисните производи, чија редовна употреба дава здравје и добро здравје. Придобивките од бугарската бибер се резултат на комбинација на витамини и минерали.
Корисни карактеристики
Зеленчукот сеопфатно влијае на телото, ги обезбедува следниве ефекти со својата редовна употреба:
- Подобрување на работата на имунолошкиот систем. Имунитетот се зголемува како резултат на високата содржина на витамини во производот. За да ги одржите сите свои својства, не треба да користите третман на топлина. Елементите вклучени во составот не само што ја зголемуваат отпорноста на телото кон болести, туку се и спречување на анемија;
- Зајакнување на ткивата на садовите. Овој ефект е оправдан со тоа што производот вклучува зголемена количина на аскорбинска киселина, како и витамин П. Нивната комбинација им дава мазност и тон на садовите;
- Подобрување на видот и подобрување на квалитетот на кожата. Редовното внесување пиперка ви овозможува да спречите оштетување на видот. Исто така, го промовира тонот на кожата, нејзината мазност и убава боја;
- Помош во депресивни состојби. Апатија, нарушувања на спиењето, проблеми со меморијата, депресивни услови често се забележуваат против позадината на недостаток на витамин Б. Оваа компонента е во зеленчук во голема концентрација. За максимална заситеност со хранливи материи, можете да додадете пиперка во салати. Така, тој ќе ги задржи сите свои својства, бидејќи нема третман на топлина;
- Нормализација на гастроинтестиналниот тракт. Придонесува за обновување на дигестивниот тракт, а исто така позитивно влијае на функциите на панкреасот. Зеленчукот помага да се намали крвниот притисок. Кога го земате, треба да се запомни дека стимулира ликвидација на крв;
- Нормализација на тежината. Овој производ содржи минимален број калории, што ви овозможува да го користите во која било количина без загриженост за сликата. Губењето на тежината стимулира дека пиперката ги забрзува метаболичките процеси.
Придобивките за телото од бугарска пиперка се забележани долго време. Честопати се доделува на менито за диети кај разни болести.
Кои витамини и минерали содржат пиперка?
Корисните својства на овој светла производ се резултат на ефектите од макроелементите и елементите во трагови содржани во него. Меѓу нив можеме да забележиме:
- Витамин в. Според концентрацијата на овој елемент, дури и лимонот е пред бибер. Еден црвен производ содржи приближно двесте грама аскорбинска киселина. За да се покрие нејзината дневна доза, доволно е да се јаде една пиперка;
- Минерали. Ова се фосфор, калциум, железо, магнезиум, јод, соли на натриум и калиум. Сите супстанции брзо се апсорбираат од телото. Нивната висока концентрација и комбинација ги одредува следниве ефекти: стимулирање на раст на косата дури и во случаи на ќелавост, нарушено функционирање на лојните и половите жлезди. Ова е помошен лек за анемија, остеопороза;
- Капсаицин алкалоид. Токму овој елемент придонесува за необичен вкус на производот. Го намалува крвниот притисок, го поттикнува функционирањето на дигестивниот тракт. Го зголемува апетитот. Ова е одлично средство за спречување на згрутчување на крвта, бидејќи има можност да разреди крв;
- Витамин А. Доволно е да се вклучат 30-40 грама зеленчук во менито секој ден, и ова ќе помогне да се покрие дневната доза на витамин А. Редовното заситеност на телото со овој елемент помага да се активира растот на косата, да се подобри квалитетот на имунолошкиот систем, да се зајакнат ноктите;
- Витамин стр. Помага во зајакнување на крвните садови, ги прави еластични и мазни. Е превенција на неоплазми;
- Витамин Б. Овој елемент обезбедува помош во кршење на спиењето, стресни услови. Треба да се земе во голем број на луѓе со дијабетес. Тоа помага да се подобри квалитетот на меморијата, го олеснува хроничниот замор, и затоа производот им е прикажан на студентите за време на стресните оптоварувања. Елементот помага да се намали хомоцистеин во организмот;
- Амино киселини. Служат како превенција на мозочен удар, проблеми со кардиоваскуларниот систем. Отстранете ги канцерогени од телото и затоа служете како природен лек за чистење.
Макро елементите и микроелементите на производот се во можност да ја неутрализираат штетата од слободните радикали, што служи како превентивна мерка на холестерол плакети и проблеми со кардиоваскуларниот систем. Ова е производ за исхрана, бидејќи содржи минимум калории. Може да биде компонента на менито за диети. Најмалиот е зелен производ. Највисокото -калоријата се нарекува жолта пиперка.
Прочитајте: Како да одгледувате bellвонче пиперка?
Можна штета и контраиндикации
Оштетувањето на овој здрав зеленчук може да предизвика содржина на компонентата во неа, што е тешко да се апсорбира - груба мрежница. Неговото присуство во составот се должи на контраиндикации:
- Хипертензија;
- Исхемична болест;
- Проблеми со срцевиот ритам;
- Пептичен чир;
- Гастритис;
- Хемороиди;
- Епилептични напади;
- Зголемена нервозна ексцитабилност;
- Болести на бубрезите и црниот дроб.
Инаку, бугарската бибер нема ограничувања во примената. Ако вашата цел е терапевтски ефекти, подобро е да ја јадете свежо. Ова обезбедува целосно зачувување на сите витамини. Но, за време на термичката обработка, се зачувани корисни елементи во него, едноставно во помал волумен.
Карактеристики на употреба
Карактеристиките на употребата на производот зависат од тоа што е прифатено за храна. Во некои случаи, тоа ќе биде ефективно во една форма, во други - во друга. Бибер може да се користи на следниов начин:
- Ако има заболување на непцата, нивното крварење е забележано, парчињата расчистени од семе треба да се џвакаат. Оваа постапка се изведува неколку пати на ден. Неговата цел е да предизвика зголемена плунка, што ќе ги неутрализира бактериите. Зеленчукот се разликува со адстрингентни својства, и затоа помага да се забрза реставрацијата на ткивото на непцата;
- Ако треба да се ослободите од гастрични заболувања, гастритис, чест запек, неопходно е да се јаде производ секој ден. Пожелно е да биде зелена, бидејќи содржи најголем број на потребни елементи. Се препорачува да го земете свежо наутро. Пред тоа не треба да јадете други јадења. Ова обезбедува најдобар ефект. Еден курс е 3-5 дена;
- Ако треба да го подобрите квалитетот на видот, да се справите со миопија, да го намалите заморот на очите, производот се зема свеж. На пример, со неговата употреба можете да направите салати, супи. Бибер може да се меша со путер преку блендер. Овој состав е размачкан на леб. Добиени се одлични сендвичи;
- Дневната норма на зеленчукот за настинки, вируси и недостаток на витамин е 300-400 грама. Вреди да се избере црвен поглед. Ова ќе помогне да се надомести недостаток на витамин Ц;
- Ако страдате од лошо варење на храна, еден зеленчук може да стане алтернатива на таблетата за да се зголеми сварливоста. Ова е добар лек за варење.
Производот содржи голем волумен на хранливи материи, и затоа, за да ги надополнува залихите на витамини, не може да се конзумира во големи количини.
