Придобивките и штетите на салатата аругула
Ругула (трева од сенф) - Салата што припаѓа на семејството на распнување. Нејзините роднини се зелка, рен, ротквица. Се разликува во скромен во грижата. Неговите природни услови за одгледување - сува и лабава почва. Најмногу побарувачка од фабриката во Италија. Повеќето традиционални јадења се изведуваат со неговата употреба: рижото, пица, тестенини. Во Русија, Роле исто така станува сè повеќе побарувачка. Ова е објаснето не само со фактот дека го трансформира вкусот на садовите. Салатата е исклучително корисна. Вклучува клучни елементи потребни за телото, придобивките и штетите на растението не се поврзани едни со други. Тој има контраиндикации, но нивните минимум, додека корисни својства на производот се неисцрпни.
Состав на салата
Што содржат витамини во Тергула? Вклучува елементи А, Б, Ц, ПП. Дозволете ни да ги разгледаме подетално нивните својства:
- Елементот А е исклучително важен за зголемување на визуелната острина;
- Елементот Б е витамин на убавината. Придонесува за здрава кожа, убава коса;
- Витаминот Ц е најважниот елемент за да се обезбеди правилно работење на имунолошкиот систем. Промовира заштита од настинки.
Составот исто така вклучува:
- Фолна киселина;
- Важни минерали (најголемата количина содржи цинк, бакар, јод, железо);
- Есенцијални масла;
- Влакна, важно за формирање на коскени ткива;
- Алиментарно влакно.
Тревата од сенф се разликува со минимална содржина на калории. Затоа, таа е чест „гостин“ на диетална маса.
Корисни карактеристики
Првото нешто што Аругула се цени е неговиот необичен зачинет вкус, што му дава посебен шик на садот. Особено е соодветно во италијанските јадења. Но, предностите на примањето на производот не се исцрпени. Разгледајте ги главните корисни својства на arugula:
- Регенеративниот ефект, поради што салатата придонесува за забрзано заздравување на модринки и намалувања;
- Помош при мигрена, главоболки;
- Превентивен ефект против болести;
- Ослободување на спутум од белите дробови, што е важно со настинки. Ова е природен лек што ќе помогне во ублажување на состојбата на пациентот;
- Антибактериски ефект;
- Антивирусен ефект што помага во борбата против вирусни заболувања;
- Можноста за употреба кај дијабетес, бидејќи аругулата помага да се намали шеќерот во крвта и да се зголеми нивото на хемоглобин;
- Диуретичен ефект што придонесува за елиминација на токсините, чистење на телото;
- Оптимизација на рамнотежа со сол на вода;
- Подобрување на квалитетот на имунолошкиот систем;
- Составот вклучува влакна, што помага да се зголеми квалитетот на перисталзата во цревниот систем;
- Сокот од салата помага да се обезбеди забрзано заздравување на пченка и чиреви;
- Сокот е исто така алатка за белење. Може да се користи за неутрализирање на пеги. Помага да се направат пигментни места помалку забележливи;
- Составот на Therugula вклучува масло од сенф. Тоа е природен афродизијак. Може да се користи за недоволна моќност. Постапката за третман вклучува преземање 2-3 лажички од составот на ден;
- Листовите се користат во присуство на гастритис и чиреви на желудникот, бидејќи тие имаат важен ефект - регенерација на wallsидовите на стомакот, како и нивното зајакнување;
- Се препорачува да се користи особено трева од сенф во садови во есен и зима. Ова помага да се спречи недостаток на витамин, карактеристика на овие периоди, а исто така служи како заштита од појава на вирусни заболувања и настинки;
- Тревата од сенф треба да биде вклучена во диетата со ослабено тело. Тоа е прикажано во периодот на закрепнување по болести, бидејќи ги содржи сите потребни, во ова време, витамини и минерали;
- Може да се користи од лица кои се на диета, бидејќи 100 грама производ не содржи повеќе од 25 калории. Ова е одлична алатка за диети, исто така, затоа што влакната е вклучена во составот. Придонесува за чувство на ситост, и затоа можете да ја намалите количината на користена храна и да не страда од ова. Влакна, на сè друго, е елемент што помага да се исчистат цревата на токсичните елементи;
- Воспоставување дигестивни процеси, нормализирање на метаболизмот на маснотиите и јаглехидратите;
- Особено е прикажана аругулата со дијабетес од вториот вид. Тоа ви овозможува да го намалите шеќерот, како и да се ослободите од вишокот холестерол.
Како да земете производ со диети? Не е неопходно да се користи самата салата, доволно е да се земе масло од сенф. На ден можете да го земете во обем на две лажички. Приемот може да се изврши на празен стомак. Зошто е потребно? Оваа мерка ви овозможува да го намалите чувството на апетит и сето ова без потенцијална штета што може да предизвика хемикалии. Ова е производ што го оживува и дава чувство на сила. Вклучува цел комплекс на елементи кои се хармонично комбинирани едни со други. Тревата од сенф се користи многу широко. Може да се додаде во салати, и во пица и во пасти.
Можна штета од Аругула
Тревата од сенф нема скоро никакви контраиндикации. Таа има минимум несакани ефекти, што го објаснува фактот на неговата широко распространета употреба. Забрането е да се користи во следниве случаи:
- Индивидуална нетолеранција;
- Алергиски реакции.
Симптоми на алергиска реакција можат да бидат осип, раздвојување солза, црвенило на очите, чешање сензации. Ако салатата предизвикува такви ефекти, не може да се јаде. Може да го користат децата? Тревата од сенф е прикажана на приемот за деца, бидејќи помага да се зајакнат коскените ткива, го зголемуваат имунитетот. Може ли аругулата да се користи со бремени жени? Се покажува дека прима во овој период кога на телото му треба зголемена доза на минерални елементи, како и витамини. Сепак, треба да се обезбеди дека не предизвикува негативни ефекти. Ако се појават, се бара приемот на трева. Ако не постои алергија на Терругула, може да се конзумира дури и во големи количини. Врз основа, може да се подготват разни салати, да се карактеризираат со шок доза на витамини. Како и да е, не треба да се заборави важноста на следење на вашата благосостојба. Салата доста често предизвикува алергиски реакции, бидејќи неговиот состав вклучува непостојана. Ако сте алергични на нив, тогаш внесот на трева е строго забрането. Ако не ја следите оваа препорака, тогаш ова може да предизвика голема штета на телото. Разгледајте ги сите негативни ефекти што можат да се забележат при земање:
- Егзацербација на болеста ако некое лице има гихт;
- Влошување на состојбата со уролитијаза, бидејќи салатата има диуретичен ефект;
- Фабриката може да предизвика контракции, влијае на матката систем и затоа со претпазливост може да се користи за време на бременоста;
- Ако го јадете овој зелен производ во неограничени количини, ова може да предизвика прекршувања во функционирањето на гастроинтестиналниот тракт.
Штетата исто така може да предизвика неправилна употреба на трева од сенф. Не треба да се јаде ако растението има оцрнување, оштетување, дефекти. Треба да се разликува механичко оштетување. Ако листот беше раскинат, не е страшно. Како и да е, не се препорачува да се користи салата, штета на која е формирана поради штетници, болести, заложби. Придобивките за телото ќе бидат најголеми ако земете свежа салата. Во оваа форма, сите негови минерали и витамини ќе бидат целосно зачувани, што е важно ако сте внимателни за здравјето. Салатата помага да се ублажи состојбата кај болести. Сепак, ова не е причина за неговата употреба без употреба на лекови. Дозата на терапевтски елементи во Терругула е навистина голема, но нема да биде доволна за лекување на заболувањата. Зачинетата трева може да биде основа за салати. Таа формира добри комбинации со грав, јачмен, зеленчук, месни производи. Може да се користи во комбинација со различни билки: цилантро, спанаќ, магдонос. Исто така се користи со млечни производи, совршено се хармонизира со урда, сирење. Го засенчува вкусот на кромидот и лукот. Ова е прилично универзален производ што мора да се чува во фрижидер. Тоа не е само вкусно, туку помага и да се заштити од болести, дава енергија. Сепак, секогаш вреди да се запамети за ограничувањата. Приемот треба да се изврши со претпазливост при носење на фетусот и периодот на лактација.
