Придобивките и штетите на кикириките
Содржина
Иако за многумина веќе не е тајна дека всушност е кикирики, а воопшто не орев, туку култура на грав, таа не стана помалку вкусна, корисна и побарувачка од ова. Ние сме навикнати да го разгледуваме орев, затоа, нашата статија е за придобивките и опасностите од ореви од кикирики.
Соединение
Плодовите од кикирики се само магацин на витамини и вредни минерали. Има железо, и бакар, цинк и манган, калиум и фосфор, натриум и магнезиум, калциум и селен. Од витамини има група Б, ПП, Ц, Д, Е. Богата е со протеини, јаглени хидрати и шеќери, високо квалитетни масти. Во него има и линолеинска киселина што помага во одржувањето на холестеролот во телото во нормала.
Се разбира, малкумина размислуваат за нејзината содржина, луѓе исто како и неговиот вкус.
Придобивките за жените
Придобивките од кикириките за жените не се несомнени поради присуството на витамин Е во него, затоа што тоа ја продолжува младоста, убавината. Значи, веднаш штом забележаа дека ноктите станаа кревки, кожата е сува, а косата изгуби сјај, веднаш купете кикирики веднаш. За да се поправи ситуацијата, доволно е 50 g земјена орев на ден.
Благодарение на омега-3 масните киселини, кожата се навлажнува, што турка стареење. Магнезиум и цинк ја исполнуваат кожата со внатрешна светлина, а протеинот ги враќа клетките.
Кожата е еластична, а мускулите на издржливост го враќаат витаминот Б, кој исто така е во кикирики и учествува во формирање на крвни клетки.
Земјината орев е многу висока -калорија, така што мала количина од тоа може да го угаси гладот. Дури и специјална диета заснована на кикирики е развиена за оние кои се преокупирани со дополнителни килограми.
Исто така, има аминокиселински триптофан, кој го синтетизира серотонинот - хормон на радост. Затоа, кикириките се третираат со кикирики кај жени. Повеќе ореви ги разјаснува мислите, помага да се концентрира, помага во подобрување на меморијата, видот и слухот.
Користејќи кикирики или масло од него, многу го намалувате ризикот од стекнување на болести на кардиоваскуларниот систем. Патем, подобро е да не купувате кикирики, туку да го направите тоа сами дома. За ова, кикириките се пржени, се ставаат во блендер, додадете малку растително масло и смачкани.
За време на бременоста
Јасно е дека бремената жена постојано се привлекува да јаде нешто вкусно. Ако навистина сакате кикирики, тогаш не треба да се негирате, но количината на тоа сè уште вреди да се намали во голема мерка. Причината е што кикириките се доста силни алерген. Алергиите може да не се забележат кај жена, но земјената орев е во состојба да го зголеми процентот на веројатноста за нејзино појавување во бебето.
Поради присуството на бакар и цинк во кикирики, го отстранува проблемот со предвремено раѓање, што може да предизвика отсуство на овие елементи во трагови.
Несомнената и главна придобивка од кикирики за телото на бремената жена е тоа што го спречува развојот на патологии во идната личност.
За мажи
Покрај фактот дека кикириките третираат општи заболувања и за жени и за мажи, тој е асистент во лекувањето на машки заболувања:
- Го промовира враќањето на потенцијата.
- Заздравува неплодност, сепак, не само кај мажите, туку и во спротивната статуа.
- Ја намалува веројатноста за срцев удар, кој кај мажите се забележува почесто отколку во послабиот пол.
- Ја отстранува раздразливоста.
- Го подобрува општиот тон.
- Станува бариера на патот на формирање на разни видови тумори, ја суспендира нивната прогресија ако се веќе.
- Отстранува токсични материи од телото и го оптимизира процесот на варење, што понекогаш е особено релевантно за мажите.
- Промовира зголемување на мускулите, т.до. Во кикириките има метионин.
- Спречува формирање на заштеда на маснотии во црниот дроб.
- Го носи телото да се формира по напорниот тренинг или засилен физички труд. Овој имот е интензивно искористен од бодибилдерите.
- Е добра заштита од ќелавост.
- Ја ублажува емоционалната депресија, не дозволува прогресија на склерозата.
Пржени и сурови кикирики
Според некои нутриционисти, пржените кикирики се најкорисни, т.до. Токму во тоа е витамин Е целосно зачуван. Придобивките од пржените кикирики се должат и на фактот дека пржењето ја зголемува концентрацијата на антиоксиданти-фитостероли во него и го уништува афлатоксин. Неговата корисност се зголемува за 25%, и покрај загубата на одреден број на витамини и елементи во трагови. Што се однесува до вкусот, тогаш, се разбира, пржените кикирики се највкусни.
Се разбира, сето ова се однесува на нелизните ореви, без да додадете зачини, пржени во мала количина нафта без панирање.
Другите нутриционисти ги бранат придобивките од суровите кикирики, сметајќи го само со деликатес. Нивниот главен аргумент е дека кикириките во сурови форми се жива храна, а присуството на специјални ензими во него придонесува за подобра апсорпција на Земјините ореви на телото.
Штета
Со сите свои корисни работи, кикириките, како и секој производ, се во можност да му наштетат на телото во прекумерни количини. За жал, не само прејадувањето може да предизвика негативна реакција, кикириките и другите својства што не се лесни за некои луѓе:
- Тој е во состојба да предизвика алергии. Затоа, бидете будни. Веднаш штом ќе почувствувате чешање, ќе видите дека кожата се зацрвене, веднаш земете анти -алергичен агент и консултирајте се со лекар. Во тешки ситуации, може да се случи едем на грлото, уртикарија.
- Не препорачувајте да јадете кикирики на луѓе со болни зглобови.
- Не секој стомак е во состојба да вари сурови кикирики.
- Ако кикириките се чуваат во услови на голема влажност, тогаш може да се формира мувла, чија опасност е тешко да се прецени.
- Арахис модифицирано воопшто не е корисно.
Од сите горенаведени, заклучоците можат да се извлечат:
- Ако не сте алергични, тогаш кикириките во разумни делови ќе бидат корисни за вас.
- Набудување на мерки - Главната работа при консумирање кикирики.
- Децата треба многу внимателно да даваат кикирики.
- Придобивките од солените кикирики се многу сомнителни, како и зачинети со различни адитиви, иако токму тоа е дека мажите претпочитаат да купуваат за пиво.
- Не можете да купите кикирики со бегство или миризлива мирис што сигнализира присуство на мувла.
- При изборот на кикирики, видете дека има белег на отсуство на ГМО на пакувањето.
