Придобивките и штетите од датумот
Содржина
Повеќето луѓе ги перцепираат датумите како егзотично слатко третирање донесено од жешки арапски земји. И тоа е во право. Но, дали сите знаат дека датумите се толку корисни што жителите на сончевите земји каде што растат не ги замислуваат нивните животи без овие здрави и вкусни овошја. „Леб на пустината“ се нарекува датуми од локалните жители.
Соединение
Датумите, можеби, се единствениот растителен производ што му обезбедува на телото на сите корисни витамини, микро и макроели, протеини, јаглени хидрати, растителни влакна, фитостероли. Се верува дека човечкото тело може да постои долго време, јаде само датуми и вода. Во Кина има долги листови кои имаат датуми во исхраната.
Присуството на витамин А во плодовите на витамин А помага да се врати видот. Ова е особено важно кој го поминува поголемиот дел од времето на екраните на компјутерите. Витамини А и Е се антиоксиданти, ги неутрализираат слободните радикали, спречуваат карцином.
Датумите ја содржат целата група на витамини Б: пиридоксин, никотинска киселина, тиамин, рибофлавин, цијанокобаламин, фолна и пантотна киселина. Присуството на моќна група на овие витамини помага во елиминирање на стресот, ублажување на нервната напнатост и помага во борбата против депресивните состојби. Б витамини се активно вклучени во метаболички процеси. Помагање за разградување на маснотиите и јаглехидратите, да придонесете за одржување на телото во удобна енергија на енергија.
Содржината на фосфор и флуор во датумите ја зајакнува емајлот на забите. Еден од ретките растителни производи што содржат протеини е датуми. Во плодовите има 23 типа на важни аминокиселини за телото, некои од нив се неопходни. Покрај тоа, датумите не содржат холестерол.
Присуство на супстанции за тен - Танинов се манифестира во антисептичките својства на датумите. Плодовите имаат ефект на заздравување на раните, формирајќи заштитен филм на површината на раната, благодарение на адстрингентот. Корисно е да се користат датуми за ентероколити и болести на стомакот.
Карактеристика на датумите е голема содржина на јаглени хидрати во форма на шеќери. Но, шеќерот е претставен во овошје во форма на органска фруктоза, што е корисно за активност на мозокот, е добро апсорбиран од телото и не е толку штетен. Корисно е да се користат неколку овошја од датумот пред одговорниот ментален стрес: испити, јавни говори. Во исто време, функцијата на мозокот е подобрена за 20%.
Датумите содржат минерали: калциум, калиум, магнезиум, железо, селен, манган, цинк, бакар, сулфур, алуминиум. Влакната со храна од овошје помагаат во зајакнување на имунитетот, подобрување на цревната микрофлора, се добра превенција од заболувања на карцином.
Присуството на калиум го зајакнува срцевиот мускул - миокард. Плодовите се корисни за срцева слабост, хипертензија, слаби васкуларни wallsидови.
Со настинки, помага датуми за подготовка со врела вода. Инфузијата ја намалува температурата, го отстранува воспалението. Поминува ладна кашлица ако приготвувате неколку датуми со млеко што врие и инсистирате. Пијте топло.
Свежо овошје содржат помалку калории отколку сушено. 100 g сушени датуми содржат околу 300 kcal. Ова треба да се земе во предвид губење на тежината на луѓето, пресметувајќи ја табелата на трошени калории дневно. Иако се верува дека датумите се толку задоволувачки производ што е невозможно да се јаде многу од нив.
Придобивките за жените
Датумите се прикажани за здравјето и убавината на жените. Присуството на витамин А и Селена во плодовите на кожата делува на епидермисот на кожата. Редовната употреба на датуми ја подобрува бојата на кожата. Таа станува мека и еластична. Косата се здобива со свиленца, станува посилна, престанете да паѓате надвор. Екстрактите од плодовите на датумите ја спречуваат стареењето и подмладување на кожата на лицето. Плочите за нокти стануваат силни и сјајни.
Придобивките од датумите за време на бременоста се очигледни. Овошјето содржат многу корисни витамини и минерали, кои ќе имаат корист од бебето и бремената жена. Пред раѓањето, лекарите препорачуваат да се користат датуми. Окситоцин - Стимулирачката активност на матката е содржана во датумите. Ова обезбедува природен тек на породување без вештачка стимулација, го намалува постпарталното крварење, ја спречува постпарталната депресија. Употребата на датуми на бремени жени го стимулира производството на колострум.
Датумите го зголемуваат лактацијата и збогатуваат мајчиното млеко со корисни материи, така што е корисно за доилките мајки да користат датуми.
За губење на тежината
Неверојатно, нутриционистите препорачуваат употреба на датуми во диетите за слабеење. Многу е погодно да се користат овошје како лесна закуска. Често за време на различни диети има напади на ненадеен глад. Да се засити мозокот со корисна фруктоза и брзо да се задоволи гладот ќе помогне во 2-3 датуми.
За мажи
Дури и во античко време, забележан е имотот на датумите - да се зајакне машката моќност. Датумите се приготвуваат со зовриено млеко и го преземаат следниот ден. Овошјето ја зголемуваат сексуалната издржливост на мажите и лекуваат машка неплодност.
Коски
Сушени и фини коски на датуми, исто така, имаат терапевтски ефект. Ова е добар агент за заздравување на раните. Покрај тоа, датумите можат да се користат во третманот на уролитијаза.
Како да го изберете правото
При изборот на датуми, треба да им дадете предност на овошјето со рамна кафеава површина без пукнатини, малку брилијантно. Треба да се има предвид дека датумите на светлосна боја, обично не целосно зрели. Силен сјај на површината на овошјето укажува на обработка на датуми со хемикалии. Присуството на големи пукнатини, кристали од мувла и шеќер се смета за неприфатливо.
Постојат многу видови на датуми што се продаваат во нашата земја. Според лекарите, најкорисните квалитети имаат плодови од датуми на сортата AJVA или медицинските датуми.
Слатката површина на датумите придонесува за тонење на микроорганизми, така што пред да се консумираат датумите треба темелно да се мијат со вода.
Препорачана превентивна корисна доза на датуми-5-7 парчиња на ден.
Готвење
Арапската кујна не е без датуми. Се верува дека ако Арапска жена не може да готви 30 датуми од датуми, тогаш таа е лоша ressубовница. Овошни салати, пилафи, десерти, тесто, брашно, овошен оцет се подготвени од датуми. Јадењата со датуми даваат сатуит, збогатете витамини и корисни супстанции, диверзифицирајте ја табелата и го зајакнуваат вашето здравје.
