15 Производи за живост и добро расположение
Содржина
. Подготвивме избор на производи што ќе помогнат во борбата против есенската слезина и лошото расположение.
? Дури и врелиот чај воопшто не тонира, туку само ја подобрува желбата да се одмори? .
Банани
Кога силите истекуваат и треба итно да ја вратите енергијата, бананата е најдобрата закуска. Содржи три вида природни шеќери одеднаш - сахароза, фруктоза и гликоза. .
6 .
.
Турција
Турција - непроценлив извор на протеини. Од Турција можете да добиете многу повеќе енергија отколку од кое било друго месо. . Недостатокот на овие хормони нè прави апатични и досадни. Изведбата исто така страда, меморијата и концентрацијата на вниманието се влошуваат.
Земете го месото не е замрзнато, но разладено. . Балонирањето со мисирка чини 2-3 пати неделно.
Многумина зборуваат за придобивките од пробиотиците, т.е. .Д.) кои ги држат активностите на цревните бактерии под контрола. .
? Animивотните биле ставени во мал сад со вода. Покрај тоа, на некои од нив им беа дадени бактерии-про-биотици. . .
. Како и да е, тегла свеж јогурт наутро или навечер дефинитивно нема да му наштети на вашето здравје.
Ленено семе
Извор на ленено семе од масни киселини со ленено семе. .
.
Афион
Мек е вреден извор на магнезиум, без кој е тежок процесот на разделување на гликозата во телото. И ако гликозата не се распаѓа, тогаш нема да добиете енергија. .
Со други зборови, афионските бухти можат да бидат многу корисни. . Ако не користите брашно, додадете афион во јогурт по стапка од 1 т.Л. .
Овес
Секој е познат за придобивките од каша од овес за појадок. . . .
.
Бугарска пиперка
. . . Исечете ги пиперките во ленти и земете со себе за да работите како корисна закуска.
Дебел риболов
"", - вели iaулија Рос во својата книга "Расположението за третман". И во оваа изјава има логика. . . . .
Репка
Играте спорт? Не заборавајте да јадете 100-150 g варени цвекло пред тренингот. .
Нутриционистите советуваат да зовриваат цвекло во кора за да го одржат корисен состав на производот колку што е можно повеќе.
Боровинка
. . . .
Сливи
. Бани ќе помогне да се пополни недостатокот на овој елемент. . Сето ова ќе ви овозможи повторно да се чувствувате повесело и поактивно.
Избегнувајте овошје со изразен сјаен сјај, т.до. Ова значи дека сушеното овошје биле третирани со глицерин.
Црно чоколадо
. Производот е богат со маснотии и гликоза, што значи дека е вреден извор на енергија. Покрај тоа, во грав какао има калиум и магнезиум, без која целосната работа на нервниот систем е невозможна. . "Хормон на среќа".
. . .
Цреша
Почувствувајте дефект - јадете домат. Тие содржат серотонин. . .
Леќа
. . . .
Спанаќ
За производство на серотонин, потребни ви се витамини од групата Б. Добиј б3, Б6 и б12, како и фолна киселина може да се направи од спанаќ. Тепсија или омлет, салата или супа, која вклучува чаша од спанаќ, ќе обезбеди скоро 30 препорачани норми на наведените витамини. .
Хипократ исто така рече дека сите болести започнуваат во цревата. Но, излегува дека ова важи не само за физичко, туку и за ментално здравје. . .
