Придобивките и штетите на леќата
Леќата со целосна причина може да се нарече популарен фаворит. Тоа е во секоја кујна, се додава во супи, и гответе каша, се користи како независно јадење и како гарнир. Секој знае дека е корисно, иако навистина не размислува за тоа што точно, но за таквите познати житни култури да бидат штетни, малку е веројатно дека некој ми падна на ум. Во оваа статија ќе ги откриеме сите тајни на леќата, кажи што и на кого е корисна и каква штета може да биде од неа.
За придобивките и опасностите од леќата
Придобивките од таков производ како леќата се должат на содржината во него:
- Протеини, кои во нивниот состав имаат иста биолошка вредност како протеините присутни во месото и рибата.
- Полинезаситени масти кои имаат корисен ефект врз црниот дроб, намалувајќи го нивото на холестерол.
- Влакна, придонесувајќи за излачување на токсини, токсини, т.е. Всушност анти -зрачен организам.
- Полека апсорбирани јаглени хидрати во слаба количина, ако ја споредите леќата со други житарки. Затоа, се препорачува од дијабетичари и луѓе кои ја контролираат својата тежина.
- Витамини Ц, Е, каратин, Б витамини, рутина, намалување на притисокот и на крвта и интраокуларната, зајакнување на крвните садови.
- Органски киселини од лимон, јаболко и малеин кои му помагаат на стомакот е лесен за обработка на храна.
- Микро и макро елементи како што се магнезиум, фосфор, јод, флуор, цинк, железо, селен, калциум и други.
Леќата е корисна не само за она што е во него, туку и затоа што е отсутно, но во него нема глутен, што луѓето кои не толерираат глутен предизвикува повраќање, гадење, нарушување на стомакот, надуеност. Каша од овесна каша, Семолина, Перл јачмен, јачмен и пченица житни култури на нив, но нема леќата. Оваа култура нема можност да акумулира тешки метали и радионуклиди. Може ли да има толку прекрасен производ штетен? Излегува, можеби сами го правиме тоа. Леќата може да наштети ако:
- Долго време, освен неа, ништо друго да се користи;
- Прејадување до таков степен што ќе започнат спазмите во стомакот и отокот;
- Печете ги децата со една каша од леќата.
За некои луѓе постои посериозна причина да се тврди дека леќата е штетна - ова е алергија на тоа. Ова не е вообичаено, но сепак се случува.
Зелена леќата
За да ја исчистите зелената леќата, тие користат посебна технологија која ви овозможува да зачувате сè вредно во него што е поставено во неа по природа. Ова е најмногу еколошки производ, т.до. Таа нема штетници што треба да бидат уништени од хемикалии, практично нема плевели на полињата за леќата - леќата ги гуши. И што е најважно, леќата сè уште не е допрена од генетската модификација. Тешко е да се преценат придобивките од никната леќата, а тоа е можно само со зелени зрна. Тие туркаат стареење, ги омекнуваат последиците од ефектите од неповолните фактори на животната средина и практично нема алергија на таквата леќата. За ртење на зрна, тие се истураат со вода 24 часа и за ова време 3 пати менуваат вода за да се отстрани слузта. За време на оваа постапка, бројот на антиоксиданти се зголемува неколку пати. Корисно е да се додадат зелени житарки со зеле во салати, во чорби од зеленчук. Се препорачува да се користи зелена леќата:
- За превенција и третман на варикозни вени, хемороиди.
- Со проблеми со зглобовите, срцето, варењето и циркулацијата на крвта.
- Кога имунитетот е ослабен.
- За да се ослободите од вишокот холестерол, намалете ја количината на гликоза во крвта и спречете ја склерозата.
Покрај тоа, производот е едноставно неопходен за исхраната во исхраната.
Прием
Како резултат на случајни оброци, телото е полно со токсини и згура. Како резултат, почнуваме да се чувствуваме лошо. За да ја поправат ситуацијата и да спречат посериозни последици, нутриционистите советуваат да ги почувствуваат придобивките од леќата наутро. За да го направите ова, 2 големи лажици измиени житарки се истураат со чаша низок кефир. Контејнерот е ставен во фрижидер, а наутро тие се мешаат и јадат без сол и различни зачини. Ако одлучите да доживеете леќата ноќе, тогаш не го сторете го ова веднаш пред спиење. Јадете го вашиот дел од еден час по 3 пред да заспиете. Со очигледни позитивни аспекти на процесот на чистење на дигестивниот тракт со употреба на леќата, постојат строги контраиндикации. Бидејќи суровите натопени житарки доста агресивно влијаат на гастроинтестиналниот тракт, таквата постапка за луѓето е штетна:
- Со сериозни заболувања на стомакот и на хронични и акутни.
- Со дефекти во функционирањето на панкреасот и црниот дроб.
За време на бременоста
Општо, житарките се многу корисни за сите здрави луѓе, а особено за бремените жени. Првото место тука е леќата:
- Рутин го стабилизира крвниот притисок, кој кај бремените жени честопати „скокаат“.
- Благодарение на витаминот ПП и органските киселини, балансот на киселина е поддржана.
- Липоотропните материи го поддржуваат нормалното функционирање на срцето, го заштитуваат црниот дроб.
- Ironелезото во голема мерка ја намалува веројатноста за глад на кислород на бебето.
- Многу голема придобивка од леќата за здравјето на идната мајка и дете се должи на присуството на фолна киселина во неа, што го штити фетусот од појава на нарушувања во процесот на развој и вродени малформации.
Глоби ќе спаси бремена жена од таков проблем како металоиди. Вреди да се џвака малку од оваа житарка и ќе исчезне непријатната сензација. Покрај тоа, кога жена што очекува дете е болно, повеќето лекови се забранети за неа, и неопходно е да се лекува некако. Леќата ќе помогне и тука:
- Нивото на шеќер се зголеми? Јадете наутро леќата натопена во обезмастениот кефир ноќе.
- Воспалено грло? Добро загрејте ја житарката и ставајќи ја во порибување, врзете го околу вратот.
Неколку совети за правење корисна леќата:
- `Ртење зрна, заштити ги од сонцето.
- Придобивките од натопената леќата се манифестираат не само во себе, туку и во слузта што се издвојува за време на овој процес. Некои се ослободуваат од тоа, а залудно - тоа е исто како и житарките се корисни, а покрај тоа, вкусно и миризливо.
- Генерираната леќата секогаш треба да биде со маргина, па натопете ја во 3 контејнери со некои прекини.
Се надеваме дека сте добиле одговор на прашањето, каква е користа од леќата. Сега ќе го вклучите во вашата диета компетентно и ќе добиете максимална корист.
