. !
Содржина
. . . .
. Работата на најважниот систем за телото во голема мерка зависи од "гориво", што ние го наполниме стомакот. . . . Но, фактот дека апсолутно секој може да направи е да се збогати диетата со корисна храна.
Супер-чет за супер-наредник
. Ако не сте загрижени за кардиолошки проблем, експертите препорачуваат да јадете 3-4 пати на ден. "мотор" (или "пумпа".
. . .
- Калциум.ч. Од органи до мускули, тој е вклучен во процесот на мускулна контракција и синтеза на хормони, ги зајакнува wallsидовите на крвните садови.
- Калиум: е регулатор на срцевиот ритам.
- Магнезиум.
- Цинк: го регулира протокот на калциум јони во клетките на срцевиот мускул.
- Селен.
- Витамини: витамини Но и P На F Го нормализира метаболизмот на холестерол.
- Coferment Q10 и Омега-3 киселини: Намалете го нивото "Лошо" .
. . . .
. .
Дебела риба
Ако прашате кои производи се корисни за срцето, најчестиот одговор ќе биде "лосос". И тоа е точно. Но, црвената риба не е ефтина. Во исто време, импресивна количина на омега-3 масни киселини е исто така содржана во сардини, скуша и други подароци на морето.
Градење плакети во артериите и нивниот блокада, неправилен ритам на срцето - оние што јадат масни риби ретко се соочуваат со овие проблеми најмалку неколку пати неделно. . .
. Покрај тоа, ако не сакате премногу риба, можете да користите адитиви за храна.
Ореви
. Бадеми, фстаци, лешници, ореви - сите тие се погодни за закуска. . "Лошо" Холестерол, го решава ритамот на срцето.
Премногу да се занесуваат со ореви не вреди, т.до. . . Главната работа е што не е солена и не пржени ореви.
Домати
. "Запор".
.
Лук
Лукот содржи манган, б витамини и аскорбинска киселина. Сето ова му дава можност на производот да ги зајакне крвните садови и да се бори против проблемите со срцето. . Еден каранфилче го сруши притисокот за околу 10 единици. Третманот со лук најдобро се прави со курсот - најмалку 1 месец.
. Бидејќи само во оваа состојба содржи нестабилен алицин, благодарение на што мазните мускули на внатрешните wallsидови на садовите се релаксираат, нивниот спазам се отстранува, луменот се зголемува, товарот на срцевиот мускул се намалува.
Овесна каша
. Хрватите содржат многу растворливи влакна, што го намалува нивото на холестерол. "лошо" .
.
Цитрус
Списокот на корисни производи исто така вклучува агруми. . . . .
. .
Мешунки
.Д.. . Докажано е дека овие култури ефикасно го намалуваат нивото "Лошо" Холестерол.
.
Зелен чај
. . Исто така е корисно за хипертензија: ако редовно го пиете, зголемувањето на притисокот ќе биде многу поретко.
. .
Пет производи за здравје на срцето за кои сметате дека е штетно
Кафе
Секој слушнал шега дека срцето доаѓа на кафе сака без да тропа? Како што се испостави, штетата на овој пијалок за кардиоваскуларниот систем е многу претерана. . . . .
. . . .
црвено вино
? . Точно, има неколку "Но". .
. . Изабел или Лидија Не.
Пиво
. . .
На научниците им е тешко да го објаснат на крајот механизмот на позитивниот ефект на пивото врз кардиоваскуларниот систем. . Покрај тоа, има многу витамини од групата Б, а во форма што најдобро се апсорбира. .
"Пиво" срце. . Постепено наши "мотор" . .
Темно чоколадо
. . . Оние кои јаделе темно чоколадо секој ден имаат подобрување во работата на срцевиот мускул и стабилизацијата на крвниот притисок. Сè е во врска со флавоноидите кои го нормализираат притисокот, ја регулираат коагулацијата на крвта и се борат со воспалителни процеси.
Компир
Компирите добија слава на штетен производ заради високата содржина на скроб. . . Затоа, компирите помагаат да се справат со висок притисок. .
***
. .
