7 Неочекувани факти за холестерол

Современиот стил на храна подразбира дека скоро сите луѓе имаат холестерол во крвта или од време на време се менува или повисоко отколку што би сакале. Сè затоа што се движиме малку и често јадеме не премногу здрава храна.

. И колку е помал овој индикатор, толку подобро срцето ќе ги извршува своите функции. Ако сте загрижени дека сте задоцнети со масна храна, ова е она што треба да го знаете за таквата мистериозна супстанција како холестерол.

Еден. Холестеролот не е главниот "Виновникот" срцева болест

. . .

И веќе холестерол "насоки" . . .

2. Масната храна не влијае на нивото на холестерол

. Штом се зголеми надворешниот внес на заситени масти, телото го регулира овој процес, едноставно намалувајќи го производството "сопствено" Холестерол.

3. Холестеролот не сака зеленчук и фитнес

Со цел да "лепенка" Оштетени области Во wallsидовите на крвните садови, имунолошкиот систем на телото користи молекули на липопротеини со ниска густина ("Лошо" холестерол) кои го поминале процесот на оксидација со активни форми на кислород - слободни радикали.

Намалување на образованието "Лошо" . Нивниот број во диетата се препорачува да се зголеми. .до. .

За појадок, наместо сендвич со сирење или шунка, изберете леб со пилешко. .

4. Со возраста, се зголемува холестеролот

. Факт е дека во староста, клетките се уништуваат побрзо и за нивните "реставрација" На холестеролот му треба повеќе. . Со рационална исхрана и соодветна физичка активност, овие процеси се навистина контролирани.

5. Висок холестерол "" генетски

Едно лице од 250 може да наследи ген што го зголемува производството на холестерол од родителите. Овој факт е познат како семејна хиперхолестеролемија. .

.

6. Холестеролот може да се намали со помош на диета

И покрај вообичаеното верување за опасностите од масното месо, сланината и метежот, чија употреба се препорачува да се намали за да се намали холестеролот, пред сè, треба да одбиете не од животни, туку од транс масти. Во големи количини, тие се содржани во печење, фабрички мајонез, брза храна. Само нивната употреба го крши рамнотежата "Добро" и "Лошо" холестерол, зголемувајќи ја содржината на второто во крвта.

Според СЗО, токму употребата на производи што содржат транс масти за 20 или повеќе го зголемува ризикот од болести поврзани со атеросклероза - корорнарна срцева болест, срцев удар и мозочен удар.

7. Лекови за холестерол: штета или корист

Таквите лекови се нарекуваат статини. Тие се дизајнирани да го блокираат развојот на сопствениот холестерол од страна на телото. . И овие лекови се пропишани не за превенција, туку само според животни индикации за пациенти со атеросклеротични плаки на артерии, оние кои веќе претрпеле срцев удар, мозочен удар или операција на срце и бродови.

. .

1. .
2. Зголемете го ризикот од онколошки заболувања.
3. Повикајте дијабетес од вториот вид.
4. Испровоцираат мускули предизвикани од уништување на мускулни влакна.
5. .

Како да се намали холестеролот без лекови

За да се спречи развојот на атеросклероза, променете го стилот на добиточна храна- откажете се од рафиниран шеќер во корист на бавни јаглени хидрати- ограничете ја содржината на заситените масти (масно месо, колбаси, колбаси) и заменете ги со омега-3 полинезаситени масни киселини (мрсна риба, риба, риба, риба, риба, риба, риба, риба, риба, риба, риба, риба, мрсна риба, риба, мрсна риба, риби растителни масла). .

. "коегзист" со него.

Статии на тема "7 Неочекувани факти за холестерол"

15 Неочекувани факти за лубеници

Соединение на земја: 11 факти што треба да ги знаете пред да започнете кокошки

15 Производи за намалување на нивото на холестерол

Кока-кола во градината и градината: неочекувани начини за употреба на пијалок