Витамини за возрасни - сигурна поддршка на која било возраст
Содржина
. Некои ги искажуваат синтетичките витамини, други го зголемуваат корисното дејство на природното. Едно е очигледно - без витамини човечкото тело би изгубило многу од своите функции. Недостаток на овие супстанции за зрелоста е особено релевантен.
. Така, на пример, коските на скелетот можат да пораснат до 22-26 години. Мозокот не го запира својот развој. Сепак, веќе на возраст од 18-25 години, луѓето почнуваат да забележуваат забавување на метаболизмот. .
. . А сепак, некои од нив играат позабележителна улога во животот на една личност од останатите.
Витамини за луѓе на возраст од 20 години+
- Витамин Д . Некои од витаминот Д се произведуваат во човечкото тело под влијание на сончевата светлина. И, ако го земете предвид фактот дека нема толку многу соларни денови во нашата област, а канцеларијата за канцеларии скоро загарантирано лишува личност од прошетки на свеж воздух, прилично е логично да се претпостави дека недостатокот на витамин Д е доста честа појава.
- Калциум - лојален "партнер" Витамин Д, кој не само што игра важна улога во зајакнувањето на коските, туку и учествува во процесите на коагулација на крвта, контракција на мускулите и секреција на некои хормони.
- Железо предизвикува процеси на размена на кислород помеѓу клетките. . Најчесто, се развива за време на бременоста, кога телото нужно нужно во дополнителни микронутриенти или против позадината на големата загуба на крв предизвикана од менструацијата.
- Фолна киселина (витамин Бдевет) Тоа ви овозможува да го намалите ризикот од вродени малформации на фетусот, така што земањето лекови со оваа супстанција е задолжително пропишано на бремени жени и планирање на бременост кај жени. Кај мажите има недостаток на витамин Бдевет негативно влијае на квалитетот на семето материјал.
Третата деценија од животот е време за спроведување на најсмелите и амбициозните проекти. . . .
Зрелоста - Време е да се грижите за себе
Додека телото се справува со "проблеми" . Сепак, недостатокот на надворешни манифестации не е причина да се однесуваат на невнимателно здравје. .
. Но, ова е само под услов самата личност да вложи напори со цел некако да влијае на ситуацијата.
По 40 години . По 50 години . Надворешно, овој процес е скоро невидлив, но подвижноста страда од него, ризикот од паѓање се зголемува, се појавува слабост. Сето ова неизбежно го влошува квалитетот на животот.
. Без оглед колку години, знаете, стигнете до здрав начин на живот. Никогаш не е доцна!
Витамини за луѓе на возраст од 50 години+
. .
- Витамин Д. . .
- Магнезиум многу важно за одржување на тонот на нервниот систем. Овој хемиски елемент помага во намалување на стресот и го подобрува спиењето. Покрај сè, магнезиумот ја регулира содржината на шеќер во крвта.
- Калциум - Главниот градежен елемент на човечкиот скелет. Со возраста, густината на коските е значително намалена, тие стануваат повеќе кревки и кршливи. .
- Омега-3 Заситените масни киселини заситеа ги намалуваат воспалителните процеси и ја подобруваат исхраната на ткивата. .
- Витамин Б12. . .
- Цинк игра важна улога во процесот на регенерација на кожата. .
Стареењето не значи бледнее. Активен, силен и буден може да остане на 60 години, а на 70, па дури и на 80. Главната работа не е да ги ставате работите во долга кутија, туку да започнете да се грижите за себе што е можно поскоро.
