Храна што штити од сонцето - 10 главни производи на лето е корисна
Содржина
Нега на кожата во текот на летото треба да биде посебна, а пристапот - комплексен. Употребата на надворешни производи кои ја штитат кожата од сонцето е важно да се комбинираат со соодветна исхрана, што ќе ја зајакне оваа заштита.
Микроелементите што ќе помогнат во заштитата на кожата од сонцето во текот на летото се содржани во многу едноставни и познати производи за нас. .
Еден. Морков
. .
2. Грозје
Друг извор на антиоксиданти кои ја штитат кожата од штетните ефекти на ултравиолетовите зраци. Корисни органски материи - Катехини - се содржани не само во самото грозје, туку и во дефектот што е направен од него. .
3. Лубеница
Содржи ликопини - пигмент, кој не само што го обојува кертриџот на лубеницата во убава боја, туку и ја штити кожата на loversубителите на оваа култура на диња од горење, го намалува ефектот врз нивното зрачење на телото, а исто така го намалува ризикот од карцином на кожата.
. Исто така е присутна кај доматите, но неговото ниво е особено високо во домати, кечап и сок од домати.
4. Бобинки
. .
Бобинки, како што се морски кукари, црни рибизли и планински пепел (вклучително и црнило), како и овошје - колковите од роза, киви и агруми се многу различни од нивото на витамин Ц. Од овошје во странство - во Гуава, Дрејнкад и Барбадос цреша.
5. Брокула
Составот на аспарагус зелка содржи сулфорафан - органско соединение со антибактериски и анти -карциномски ефекти. Оваа корисна супстанција ги штити клетките на кожата од деструктивниот ефект на ултравиолетовото зрачење, бидејќи е ослободена од изложеност на зрачење.
6. Ореви
.
Витаминот Е е исто така богат со семе од сончоглед, кои популарно се нарекуваат семе.
7. Маслиново масло
Оваа разновидност на растително масло често се додава во составот на надворешни производи што штитат од сонцето. Причината е што во маслиновото масло, како и во оревите, содржи витамин Е. Патем, тој не само што ги враќа клетките оштетени од ефектите на ултравиолетовите зраци, туку и се бори со стареењето на кожата.
осум. Риба и рибино масло
Овие производи се богати со омега-3 солени масни киселини кои ги неутрализираат ефектите на ултравиолетовите зраци и, како резултат, го заштитуваат карциномот на кожата. .
За да го заситите телото, омега-3 солени масни киселини, се препорачува да изберете скуша, прицврстувачи, сардини и харинга. Оние кои сакаат да се разгалат со скапи видови риби, можат да се одлучат за туна или пастрмка.
девет. Зелен чај
. .
десет. горчливо чоколадо
Вклучува Epicatechin-природна супстанција со лековити својства содржани во грав какао. . Истиот ефект дава една чаша какао на ден.
Горки се смета дека е чоколадо со какао во него најмалку 55. Како и да е, во некои земји оваа бројка е уште поголема: на пример, во Белгија Горки има право да се нарече чоколадо што содржи најмалку 72 какао.
!
