Производи за борба против настинка и грип
Содржина
За да се зајакне имунитетот и да не се добие настинка или грип, вреди да се консумираат производи со антибактериски својства почесто со витамини. Таквите производи се многу прифатливи, тие можат да се јадат свежи, додадени како зачини или подготвување здрави и вкусни јадења од нив.
Пред да го отворите првиот комплет и да земете употреба на лекови, погледнете во кујната - може да има производи што можат да ги ублажат симптомите на болеста. Со помош на вакви производи, можете да го зајакнете имунитетот и да ја зголемите отпорноста на телото на вируси и микроби.
Лук и кромид
Мирисот на овие зеленчуци не ги исплаши бактериите и вирусите што ве прават да се чувствувате болни. Лук и кромид содржат алицин - активна компонента која е одговорна за нивните антимикробни и антибактериски својства. Студиите покажуваат дека луѓето кои често користат кромид и лук се разболуваат помалку и полесно да издржат настинки. Кромидот има анти -инфламаторни и бактерицидни ефекти, го зголемува имунитетот. Лукот помага да се подобри цревната флора, што го олеснува телото на токсините, бактериите и вирусите. Алицинот е најефикасен во суровиот зеленчук. За потребниот ефект, треба да јадете барем половина од свеж кромид или каранфилче лук на ден, додавајќи ги неколку минути пред крајот на готвењето во супата. Можете исто така да готвите од лук Миризливо масло-италијан.
Needе ви треба: 1 пакет масло, 2 каранфилче лук, 2 ул.Л. тврдо сирење, суво или свеж магдонос по вкус.
Подготовка. Поминете го лукот низ печатот, поставете го сирењето на фино грозје, исецкајте ги зелените. Преклопете ги сите состојки во сад и добро измешајте. Чувајте масло во запечатен сад во фрижидер. Користете како молитва за свеж или пржен леб.
Говедско месо
Ако сакате да го зајакнете вашиот имунолошки систем, јадете говедско месо. Говедско месо е добар извор на цинк, а цинк игра важна улога во формирањето на бели крвни клетки кои го штитат телото. Покрај тоа, протеинот содржан во месото придонесува за производство на повеќе антитела за борба против инфекцијата. Недостаток на цинк ја намалува заштитната функција на имунитетот. Затоа, за да го заштитите вашето тело од настинки, да јадете повеќе говедско месо. Од него, на пример, можете да готвите печен со путер.
Needе ви треба: 500 g клипинг од говедско месо, 80 g путер, 3 каранфилче лук, 1,5 ул.Л. сос од соја, 1 ч.Л. сушена мајчина душица, 0,5 часа.Л. црн пипер, 0,5 часа.Л. сол, 1 Т.Л. Сенф по волја.
Подготовка. Измешајте омекнат масло, сецкан лук, сос од соја, мајчина душица, сол, бибер и сенф. Со оваа смеса, премачкајте парче месо од сите страни, покријте со пластичен филм и оставете во фрижидер за еден ден. Потоа, пред печење, држете го месото на собна температура 60-90 минути. Ставете парче на фолија и печете ја во рерната загреана на 220 ° C за 20 минути. Намалете ја температурата на 190 ° C и донесете го месото до подготвеност 1 час. Додека месото се пече, истурете го неколку пати со новите маснотии. Дајте месо пред да служите "Опуштете се" 20-30 минути.
Сладок компир
Батате, или сладок компир е одличен извор на витамин А, кој игра клучна улога во одржувањето на здравјето на мукозните мембрани на носот, гастроинтестиналниот тракт и кожата воопшто. И мукозните мембрани и кожата, како што знаете, се првиот тампон за вируси: тие спречуваат инфекција да влезе во телото. Со цел кожата и мукозните мембрани да се справат добро со нивната функција, внесете сладок компир во вашата диета. Обидете се да готвите зачинети печени парчиња сладок компир.
Needе ви треба: 3 битки, 2 ул.Л. растително масло, 0,5 часа.Л. Акутен мелен пипер, 1 ч.Л. сушен мајчина душица, сол и мелен црн пипер по вкус.
Подготовка. Загрејте ја рерната 230 ° C. Излупете ја батеријата и исечете ги на парчиња со иста големина. Ставете ги во голем сад, посипете со масло и измешајте. Повторно додадете зачини, сол и измешајте. Ставете ги парчињата на битките на садот за печење покриени со пергамент и печете до крцкава кора, 20-30 минути. Послужете ги готовите парчиња со вашиот омилен сос.
Лиснат зеленчук
За спречување на настинки, многумина користат агруми поради витамин Ц содржани во нив. Како и да е, не помалку од овој витамин е содржан во темно зелен лим зеленчук, кинеска зелка, манхол и агукул. Ако постојано консумирате богати со производи од витамин Ц, ова ќе го намали времетраењето на настинка и ќе спречи релапси. Спанаќот може да се изгасне со додавање на лук и зачини.
Needе ви треба: 500 g свеж спанаќ, 1 каранфилче лук, половина гласен, 0,5 часа.Л. црн пипер, 1/4 часа.Л. Сол, 2 часа.Л. сок од лимон, 1,5 т.Л. растително масло, малку црвена пиперка по волја.
Подготовка. Загрејте го маслото во длабока тава, испржете го кршен кромид и лук. Додадете спанаќ, сол и бибер, измешајте и врие додека не се спои спанаќот, 4-5 минути. Извадете од топлина, додадете сок од лимон и црвена пиперка, доколку е потребно, сол и сервирајте.
Лосос
Намалувањето на дневните часови во есен и зимата го намалува влегувањето на витамин Д во телото. Оваа супстанција активно влијае на отпорноста на телото на настинки и грип, па затоа е многу важно да се користат производи богати со витамин Д. Многу витамин е содржан во див лосос. Секој што ја збогатува својата диета со производи од витамин Д е помалку подложен на респираторни инфекции. Подгответе се лосос во сос од мед.
Needе ви треба: 500 g филе од лосос, 60 g путер, сок од лимон, 2 ул.Л. мед, 1 каранфилче лук, зелена зелена боја, сол и бибер по вкус.
Подготовка. Загрејте ја рерната до 175 ° C. Залепете го садот за печење со фолија и ставете го филе од лосос на неа. Зачинете со сол и бибер од обете страни, посипете сок од лимон. Измешајте стопено масло, сок од лимон, мед и сецкан лук во сад. Истурете ја смесата во лосос, покријте ја со фолија и печете 15-20 минути. Потоа отворете ја фолијата и печете уште 5 минути. Посипете со сецкан цилантро и сервирајте.
Пилешка супа
Самата пилешка супа нема лекувачки ефект, но помага да се ублажат многу симптоми на настинки и да се забрза процесот на закрепнување. Топла супа не само што го смирува болното грло, туку и добро се справува со дехидрираноста. Истражувачите не можеа да ја утврдат точната компонента на пилешката супа, одговорна за борбата против настинка, но тие сугерираат дека совршената комбинација на сите компоненти на супата - зеленчук, месо и супа - дава таков ефект. Покрај тоа, кога се подготвува, пилешкото се ослободува од цистеин аминокиселини, што наликува на лек што се користи за лекување на бронхитис. Подгответе се Пилешка супа според класичен рецепт.
Needе ви треба: 2 кг пилешко, 1 кромид, 3 моркови, 3 стебла од целер, 1 каранфилче лук, 1 корен од пастернак, 2 лажици.Л. сецкан магдонос, 0,5 часа.Л. Сушен копар, 2-3 коцки пилешка супа, сол и црн пипер по вкус, тестенини ако сакате.
Подготовка. Исплакнете го пилешкото, извадете го внатрешноста и ставете во тава или исечете ги на парчиња. Истурете во вода за целосно да го покриете пилешкото, доведете до вриење. Лажица ја собира објавената вишок маснотии. Додадете кромид, моркови, целер, излупени и сецкани Пастернак, сецкан лук. Гответе ја супата на тивок оган додека не се подготви пилешкото, околу 2 часа. Потоа извадете го пилешкото од тавата, изладете малку и извадете го месото, вратете го во супата. Додадете магдонос и копар, сол и бибер по вкус. Додадете тестенини ако сакате, доведете до вриење и варете околу 10 минути. Супата е подготвена!
Куркума
Коренската култура на заситена жолто-портокалова боја е многу содржина на антиоксиданти и е во состојба да има антиинфламаторно дејство. Луѓето кои користат куркума се помалку подложни на настинки, кашлица и течење на носот. Досаден сушен корен не ги губи своите корисни квалитети, затоа додадете го овој зачин кога готвите или обидете се да готвите Корисен коктел Со куркума.
Needе ви треба: 150 g свеж или конзервирана ананас, 1 банана, 1 портокал, 0,5 t. млеко, парче свеж корен или 0,5 часа.Л. земјата куркума.
Подготовка. Исечете ананас со коцки, банана - парчиња, излупете го портокаловиот и исечете ги на парчиња, решетката на куркума корен. Преклопете сè во блендер и измешајте сè додека не се добие хомогена маса.
Gумбир и женшен
Овие зачини се препознаваат како природни средства за спречување на акутни респираторни заболувања. Коренските култури содржат десетина корисни соединенија со антивирусни својства. Главната работа меѓу ваквите соединенија е sesquiterpenes кои се борат со главната причина за настинка - носовник. Ако ги почувствувате првите симптоми на малаксаност, пијте смирувачко корен од ѓумбир Или женшен. Пијалокот за затоплување со мед ќе го смири болното грло, ќе ја потисне кашлицата и генерално ќе ја подобри добро -. Мед, обвивање на грлото, олеснување на иритација и неговите антиоксидантни и антимикробни својства ќе помогнат да се надминат вирусните инфекции што предизвикаа настинка.
Needе ви треба: Мало парче корен од ѓумбир, 1 стапче цимет, 4 ул. вода, сок од половина лимон, мед по вкус.
Подготовка. Излупете го ѓумбирот и исечете ги на парчиња, ставете во тава со цимет, истурете вода. Доведете до вриење и вриејте го пијалокот 15 минути. Потоа исцедете, додадете сок од лимон, мед по вкус, истурете во чаши и сервирајте.
Покрај употребата на овие производи, исто така вреди да се преиспита целата ваша диета. Правилната исхрана може да го зголеми имунитетот и да помогне лесно да се справи со настинка и грип.
